經筋三角棒DIY美好體驗 (整腹棒)

腰閃到

朋友早上探頭由後行李箱拿東西，突然無法站直，閃到腰，人無法站直，彎腰走路，感覺好像老了10-20歲，以前的經驗可能要痛一星期還不一定會好，利用經筋原理解釋，出手幫他按壓約十五分鐘，人就可以站直，腰也較不痛了，隔天打電話問他已經無大礙

經筋原理說明:

1.問題一 . 膀胱經太緊:

脊椎外側的膀胱經，整個背後屬膀胱經，其關卡會在小腿下三分之一、薦椎、枕骨三個地方， 此次我用三角棒，將兩小腿下三分之一放在三角棒上，用手壓住，左右找出緊的筋利用三角棒的菱角，讓緊張的筋放鬆，力道要控制在被按壓的人可以放鬆且可以忍受程度，如圖

由於檢查其小腿硬梆梆，放鬆小腿肌肉後，往上會影響到腰部肌肉也會放鬆，所以可以緩解其閃到腰肌肉的壓力。

2.問題二. 胃經太緊 ，造成無法站直，

前側胃經：由於食物所引起的腸繫帶拉緊，既前側拉緊，背後腰部有一平衡力量會往後拉，造成腰痠背痛，這類患者主要吃到的食物屬寒性食物，且長期吃，如麵粉製品，精緻糖，冰品，冰冷食物(如水果由冰箱拿出)，生機飲食也屬寒，還有有些O型血液的人喜吃牛奶也會

這類型的人改變食物如麵食改成米食，有一些人就改善了腰痠背痛的問題，原因是前面腸繫帶如果放鬆，背後腰部壓力下降，就減緩痛

三角棒解法：

解胃經

壓趴腹股溝:

壓趴恥骨聯合:

此次請其躺在沙發上，裡用手肘壓其兩側腹股溝，恥骨聯合，按不到十分鐘，請來走路已經可以站直走路，隔天打電話問他，已經好很多。

3. 如果有熱敷袋，一個放背後腰椎，一個放肚子，也可以快速緩解繃緊的肌肉。

沒有侵入式的治療，或是吃藥，可以試試看。