熱敷應用及解決問題方向如睡眠問題消化問題胃腸問題身體痠痛---
一.熱水袋熱敷
利用容器裝熱水，達到保溫的效果，新型矽膠材質熱敷袋，已無加溫後有塑化劑或橡膠加硫劑的臭味道及材質易裂化的問題。
(一)優點:
1.新型矽膠材質熱敷袋，無塑化劑析出問題，無橡膠的臭味道，矽膠材質耐熱性高，及良好的親膚性。
2.保溫性佳，熱度持續3-4小時，睡覺時可以持續保溫，不需中途再加溫
3.熱敷袋有重量壓力，熱加上壓力，熱敷效果顯著。
4.只要有熱水，就可以熱敷，攜帶方便，不會因為沒微波爐而無法使用
5.可以重覆使用，既環保又省錢。
(二)缺點:
初期價格稍高，但隨著時間及使用次數的增加，越來越划算。
利用熱敷解決問題的案例
1.睡覺品質的提升：睡不著因為肩頸太緊，在肚子及大椎放熱敷袋，一覺到天亮。
2.改善頻尿問題：頻尿是因為小腸溫度太低所致，將熱敷袋放在肚臍上，會發現晚上起床小便的次數減少，這是很多人的經驗告訴我們。
3.改善消化不良問題：消化不良很多是因為太寒造成，熱敷袋放肚臍上，可以讓胃及腸溫度上來，加強蠕動改善消化問題。
4.改善大便不順、便秘或腹瀉問題：便秘腹瀉也是大腸蠕動不夠，或是腸繫帶太緊所造成，熱敷肚子也可以改善問題。
5.改善腰酸背痛：腰酸背痛，主要力學肚子太緊，及腳太緊，將熱敷袋放肚子及腳踝可以改善腰痠背痛。
6.眼睛壓力大：是腦的壓力大，腦的壓力要解除，先要解決肚子的壓力，熱敷肚子，再來解決頸椎壓力，熱敷大椎。
熱水熱敷包-矽膠材質
二.傳統艾灸
灸久火利用溫熱的灸，艾灸的特性為純楊姓，有趨水的特性，讓熱滲入肌肉層，以化解淤積的水氣，藉以改善氣血循環代謝，一般用法應用在寒症虛症，主要是氣血循環代謝問題。
寒症:手腳冰冷消化不良胃酸過多關節痠痛睡覺品質不良頻尿嘴唇泛白。
虛症:有氣無力說話無聲無力不想動臉色慘白。
(一)優點:
1.用對地方艾灸效果顯著，在短時間可以獲得良好改善.
長期睡覺起床，手感覺緊繃，無法握拳，找人按摩，看醫生改善有限，灸大椎附近，幾次後，多年的困擾得到改善。
2.多種艾灸工具可以選擇，方便使用，趴著躺著手拿著，因為有不鏽鋼網隔離，艾灸灰不會掉滿地及燙到皮膚。
3.身體虛弱沒精神，藉由熱敷，提升陽氣。
(一)缺點
1.艾灸會有煙味，在室內灸後，會留下很濃的煙味，久久不散。
2.冬天要脫衣灸不方便。
三. 紅豆熱敷袋
利用微波加熱後紅豆的續溫性，身體淤積的地方可以因為溫熱而化解，為何是紅豆，而不是綠豆黃豆黑豆呢? 實驗證明紅豆的續熱性最久，以微波加熱最為快速及方便。
(一)優點:
1.使用方便，可以壓在後背、披在肩膀、放在肚子及手腳等，因為紅豆本身的重力，與皮膚接觸的密合度佳，熱傳導效果比市面上的暖暖包或電熱毯效果好。
2.以微波爐微波加熱，可以使用1-2年沒問題
3.睡覺時放在棉被裡，可以溫敷時間更長，且沒有艾灸的味道及地點限制
(二)缺點:
1.加熱較不方便，需要有微波爐才有辦法快速使用
2.外出攜帶不方便
紅豆熱敷包
艾灸
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