經筋三角棒DIY美好體驗 (整腹棒)

落枕問題討論­--落枕是手太勞累所造成的

近期很多人問到落枕問題

為何這的時間點落枕的人多起來呢 ?

1.主要原因天氣變化，肺部的影響會較劇烈，如果身體調解力較差的，手的肺經就會不通，造成落枕現象

2.手提重物提太長時間，造成手的肺經及心經太勞累，也會造成落枕

3.有時手做家事太累，同一動作做太長時間，或打球太累也會造成落枕

 如何解落枕

1.解肺經及心經，主要在手肘內側上下點，以小按摩棒按壓讓附近筋膜放鬆

2.      以三角棒解手肱三頭肌

上手背接近肘的地方放再三角棒上，另一支手手掌壓住上手背，感覺有痠痛感，壓住後被壓的手上下擺動，或手左右擺動，在壓的同時，頭左右擺動， 以加快鬆解速度

3 利用紅豆熱敷袋熱敷手肘，也可以紓緩手肘附近的筋膜

案例1:我家老二參加國術社打拳回來，晚上睡覺前就覺得喉嚨怪怪的，隔天起床頭歪一邊吃早餐，落枕了，下午回來我將其肘窩上下壓鬆，手指拉一拉，因為怕痛，所以也沒壓幾下，晚上睡覺時，利用紅豆熱敷袋熱敷手肘， 隔天起床就好很多了，其時我壓的地方就是上面介紹要壓的地方