經筋三角棒DIY美好體驗 (整腹棒)

習慣性小腿抽筋

抽筋原因相當多，網路上解決方案建議有很多，此處介紹有效又簡易自我解決的方案

 案例:

患者年齡70左右，習慣性抽筋，已經吃藥兩年還時常發生抽筋，尤其晚上自己睡覺時抽筋，呼叫無人，到隔天走路就有問題了。

請患者使用拉筋鞋，

平時就站著拉筋鞋放鬆背後膀胱經，晚上睡覺時，感到腳肌肉拉扯快要抽筋時，就起來站拉筋鞋(每次約15-20分鐘)，結果站多久抽筋現象就改善了呢?  答案 " 一星期" 

另一方法

利用睡覺前，將小腿放在三角棒上，放鬆小腿肌肉，也可以達到防止抽筋的目的

除了以上放鬆肌肉的方式解決外，抽筋主要原因還是吃的食物不合所造成，例如常吃麵粉製品，常吃冰，吃生冷蔬菜或海鮮，由於這些食物屬於寒性食物，吃多了腹部容易拉緊，久了就會影響到手腳筋也跟著拉緊或緊繃，造成肌肉間的養分無法傳送，才用抽筋的方式強迫養分傳送，其實抽筋是身體告訴我們，抽筋的地方肌肉太緊繃，所以放鬆後自然解決了。

身體問題發生了，如何找到自己問題源頭在哪裡，用自然的方法自己解決，這是我們一直尋求得目標，一起來創造快樂的生活吧。

如果試完有效果，請努力傳出去給相關朋友分享，如果有更好的方法，也不吝分享給我們參考。