長途坐飛機造成身體不適，時差，飲食不適問題怎麼解決呢？
旅館彈簧床，軟硬不一，造成睡覺品質差，空氣乾躁地區造成皮膚癢，有解決的方法嗎?
長途坐飛機，這是很多人的夢靨，狹小空間要坐上10個小時，真的不好受。
如果有些小工具，可以帶上飛機，在飛機上就可以自我解決，腰痠問題，睡眠問題，暈機問題，不是很好嗎?
介紹一些輕巧不錯的工具用用
一.短的三角棒或劍山(劍山:ABS射出成形，輕巧好拿)
1 可以坐著放大腿下，只要大腿放在上面就可以刺激深層的筋膜，可以解腰痠
2 可以放在腰，可以刺激腰大肌，降低腰的受力及腰部痠痛
3 可以放在肩頰骨，解肩頸痠痛。
4 可以放枕骨，解決頭的昏昏沉沉問題
5 放地上踩腳底，腳底為胃經反射點，及對應頭部，可以解決暈機問題
6 可以壓膝眼，也是胃經的通道，讓胃腸可消化更順暢。
在機上就這樣找不舒服的地方，坐一坐，頂一頂。壓一壓，你會發現腰酸背痛不見，睡覺也睡得著。
二.玩具棒球，也可以在飛機上，放在大腿下及墊在腰部或背部，也一樣可以減輕痠痛，減輕身體負擔。將球放襪子裡面，以免掉地上較容易找到。
三.黑色三角棒:利用睡覺時自我修復
1 放在小腿下1/3處，腳靠上去，利用腳的重量，就可以刺激到小腿緊的筋，可以鬆解緊的筋，緩解不舒服，每天走路走累了，就這樣修復一下，就不覺得累。
2 三角棒放薦椎，平躺放在尾椎八髎穴，刺激這地方可以讓胃腸循環變好及刺激膀胱經幫助睡眠
3 背部躺在三角棒上，可以減緩背痛問題，每天背包背累了，這也很好的解決方法
4 三角棒反過來趴肚子，可以刺激腸胃蠕動，解決因為出門在外，胃腸不適及排便不順問題。
5 以上幾個地方跟睡眠都有直接關係，所以不管是時差或是循環造成睡覺品質問題，都可以解決。
四.熱敷袋---放入熱水即可使用，保溫3-4小時以上
新型矽膠熱敷袋，加熱水即可以熱敷，出國好攜帶，且耐候性佳，無傳統橡膠的臭味，是出門在外或居家保養的好產品。
1 胃腸不適、不管是消化不好、肚子痛、便秘問題，每天睡覺時就可以抱在肚子睡覺，就可以得到很好的緩解。
2 睡覺品質不佳，可以放肚子上及頸部大椎當枕頭，你會發現很容易入眠。
3 踝關節或是膝蓋痛，利用熱帶熱敷，熱敷患處，達到緩解的效果
五.皮膚癢問題—鬃毛梳
國外因爲空氣乾躁，造成搔癢不止，很難過。
可以試試帶支鬃毛梳出國，止癢效果不錯，可以解決癢的問題另外也可改善中暑問題。
留言列表
