還在為冬天容易手腳冰冷煩惱嗎？怎麼改善呢？
雖然說冬病夏治，還沒到冬天寒冷季節，就要開始進行改善，等到冬天天氣冷，就要花更多時間也不見的有效果。
手腳是人的末稍，當心臟活力不夠強時，手腳容易冰冷，所以加強心臟活力，就可以改善手腳冰冷問題。
我們歸類手冰冷找心臟，腳冰冷找小腸，所以要讓手暖和就得把腋下解鬆，腳冰冷要解肚子小腸。
解決方法:用三角棒或趴、或躺(胃經:肚子,心經心包經:手臂及前胸後背等)，漸漸就改善了。
如果上課如何解決?最簡單的方法就熱敷肚子，睡覺前矽膠熱水袋熱敷肚子可以提升小腸溫度，因為有熱源及熱水袋的重量，讓熱傳導更有效力，小腸溫度提高腳就漸漸暖和起來；
小腸溫度提高，也可以解大小便問題，晚上頻尿、腹瀉、便秘、腳水腫、肚子太大問題，及幫助睡眠。
將熱敷袋夾腋下，也可以改善手冰冷問題。
最近學到利用足灸熱敷腳也不錯，在足灸箱內點燃艾草，腳就放在上面，一下子腳就熱起來，且利用艾草導氣的特性，讓體內氣血循環代謝增強，可以熱到整個身體，如果覺得艾草油會殘留在腳上，可以穿上要淘汰的襪子，就可以解決此問題。
案例：廟口做義工的老婆婆，也快八十了吧！，平時腳麻，腳麻應該腳也是冰冷的，把足灸盒放在休息的亭子下，在沒事時休息時，腳就放在足灸上，一個星期下來，很久以來腳麻的問題，竟然就好了，這也是利用艾草行氣及熱源，將血路打通的效果。
肺主皮毛、主氣，肺強氣血就旺，所以利用鬃毛梳梳全身，也可以促進全身血液循環代謝，全身也跟著熱起來，就比較不怕冷，也比較不會感冒。
我們學的方法都是如何應用簡單的方法，讓平時身上的小問題，自己就可以化解，讓問題消於無形，不會累積成大問題。
這幾天的消息都是年紀不大，得了重症就走人了。在得到重症的過程中，身體應該就有很多反應出來，為何沒處理，處理方向錯誤，讓病情累積到不可收拾的局面。
其實重要的是觀念，不是醫療，有自我保養觀念，小問題就自己解決了，怎麼會有大問題呢？
這也是為何要上自我保養的課程主要的原因。
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