經筋三角棒DIY美好體驗 (整腹棒)

阿嬤摔了三次,脊椎粉碎性骨折,無法好好走路好好睡覺
超級阿嬤76歲受傷四年無法好好出去走走，上課一個月多，可以輕鬆自在的到處逛逛了，看到她的進步，很感動，也謝謝她印證了我們經筋自我保養，確實可以靠自己力量來修復自己的問題。

每星期六從基隆坐車、轉捷運到淡水教室，可能要花幾小時，搭早一點的車，還特地早一站下車，走路過來，跟原先來需要搭計程車到教室門口，真的進步很多。看著她身體的改善，說起話來也活潑開朗多了。

已經聽了幾次，說「你們沒有生病不知道摔過三次脊椎，全身緊繃不舒服的感覺有多痛苦」，現在好很多了，大家聽了都為她高興，及佩服她的毅力，可以這麼快速的讓自己恢復行動力。

上完課跟同學一起去緣道觀音廟，已經有四年沒出來自在的走走了，可以這樣輕鬆的走走路，自己覺得很棒。

上課談到飲食中，麵粉製品因爲寒，不要吃太多，她就俏皮的說，可以煮薑湯跟麵一起煮，中和麵粉的寒性嗎？就知道她麵粉製品難戒，這是一個人的習慣難改，用薑確實可以解一部分的寒，總比不知道麵粉製品是寒好多了。

她分享：有球必應改善她身邊的緊繃狀態很大，每天就睡在球墊上，利用睡覺的時間就在修復，白天坐在球墊上搖屁股扭腰，聽了就知道她真的體會到自我保養的方法了，自我保養是時時刻刻想著如何改善身體，讓身體保持輕鬆的狀況。睡眠也改善了。

還提出要求，有球必應球墊要如何鋪在床上，整個人可以躺上面，她想要正躺、左躺、右躺、屁股都可以在球墊上。
當然就要有求必應了，車了一件四個球墊連在一起的，躺起來真的不錯，真的是超級阿嬤，創意十足。

 <前集>  

活到老學到老，見證自己的身體自己照顧

 76歲的阿嬤，因為幾次摔傷，脊椎骨都摔破了，造成行動不便。四處求醫也有幾年了，無法根本解決問題。來教室是想要解決行動不便及睡眠問題。每次都要從基隆坐車到淡水上課，真感動。
第一次上課時，無法坐在瑜珈墊上，只能用有求必應球墊放在椅子上讓其坐著，當教到三角棒躺身體時，要躺下都有困難，所以能躺下後不用工具在瑜珈墊上能左右慢搖即可。請她回去後將三角棒放椅子上坐著，或三角棒放地上腳掌踏在三角棒上，自己按摩。(我很懷疑阿嬤還會繼續來上課嗎?要繳學費時我很遲疑不敢收，這麼折磨她的課程)
第二次上課，外勞陪著一起來，還是需要坐在椅子上上課，躺瑜珈墊時還是很吃力，不過可以躺下來用球墊滾背後(球墊還是阿嬤側躺時外勞幫她放進去)，但上完課走路已經變快。
第三次上課，自己從基隆坐車來上課，沒帶外勞，上課時雖然有準備椅子，也沒有坐椅子直接坐在瑜珈墊上，腿還可以盤坐，一起上課的同學看到阿嬤的進步都被感動到了。
第四次來，上下樓梯已經順很多了，整個精神飽足，每個上課教的動作也都想要做到。
第五次第六次身體行動感覺沒什麼障礙，走路速度也沒什麼障礙，課程中在工具上要趴要滾已沒問題，上次跪有球必應球墊還跪不下去，這次來就跪給大家看，真的是超級阿嬤。